علاج القولون العصبي فيديو يوضح أسرع وأفضل طرق العلاج
بذور الكتان من العلاجات الشائعة و الفعالة التى تساعد على التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي وألم القولون وذلك بسبب خصائصها القوية المضادة للالتهابات .
أضف بذور الكتان إلى نظامك الغذائي يُمكنك وضعها على أطباق السلطة أو العصائر الطبيعية .
٨- مستخلص أوراق نبات الخرشوف :
يساعد مستخلص نبات الخرشوف فى علاج أعراض القولون العصبي كما أنه يُعد من أفضل العلاجات الطبيعية للتخلص من ألم القولون .
تناول كبسولة من مستخلص أوراق نبات الخرشوف يومياً ولكن بعد استشارة الطبيب .
نصائح لمنع تكرار أعراض القولون العصبي :
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الحصول على قسط كافى من الراحة و النوم
تجنب الإفراط في استهلاك الكافيين
الإقلاع عن التدخين
الحد من التوتر والقلق و الإجهاد
الحد من تناول منتجات الالبان
تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة و دسمة .
يُمكن أن تساعدك هذة العلاجات و النصائح فى منع تكرار أعراض متلازمة القولون العصبى ، ولكن يجب استشارة الطبيب فى الحالات الشديدة و المزمنة لتجنب التعرض لآي مضاعافات أخرى .
