العشبة المعـ,,ـجزة لإنزال الدورة الشهرية مهما طال إنقطـ,,ـاعها مع تنظيمها وعلاج الخـ,,ـلل الهرموني الغير منتظم
3. الأناناس (Pineapple)
تتميز فاكهة الأناناس بغناها بالإنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة التي تعد نافعة بشكل خاص لتنزيل الد-ورة الشهرية المحتبسة وتنظيمها في الأشهر القادمة وتخفيف الامها كذلك في كل مرة.
الطريقة المستخدمة لتحضير الأناناس
القيام بإضافة شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط، ثم القيام بشرب العصير الناتج بشكل يومي.
القرفة (Cinnamon)
تساعد القرفة عمومًا في تحسين صحة الجهاز التنا-سلي عبر قدرتها على تنظيم الهرمونات في الجـ,,ـسم، وتأثيرها الإيجابي المحتمل على تنظيم الد-ورة الشهرية وتعزيز تدفق الدم في الجـ,,ـسم. طريقة تحضير القرفة
تستطيعين الاستفادة من القرفة فقط عبر رش القليل منها على طعامك ومشروباتك السـ,,ـاخنة، أو بإمكانك شرب كوب من الحليب السـ,,ـاخن مع ملعقة من القرفة المطـ,,ـحونة، والقيام بشربه كل صباح.
5. الكركم (Turmeric)
يحتوي الكركم تحديدًا على عناصر غذائية هامة للدورة الشهرية بشكل خاص، كما أنه يساعد على تنظيم هرمونات الجـ,,ـسم.
والذي يحضر عن طريق
القيام بغلي كوب من الحليب وإضافة ربع ملعقة من الكركم المطحون عليه، مع القليل من العسل، ثم تناولي هذا المشروب بانتظام.
هذا المشروب لن ينظم دورتك الشهرية فحسب، بل سوف يخفف تشنجات الد-ورة الشهرية لديك بشكل كبير كذلك.
الكمون (Cumin)
فوائد الكمون عديدة ومذهلة، وأكثر هذه الفوائد شيوعًا، هو قدرته على السيـ,,ـطرة على حالة النفـ,,ـخة والغـ,,ـازات وتسريع التخلص منها، كما أنه مفيد كذلك في تسريع قدوم الدو-رة الشهرية. طريقة تحضير الكمون
من الممكن شرب منقوع الكمون الدافئ للحصول على الفوائد المرجوة، فقط قومي بإضافة ملعقتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء السـ,,ـاخن، وتركه ليلة كاملة، ثم قومي بشربه صباحًا.
.7. طرق أخرى
ومن الممكن الاستفادة كذلك من طرق وأطعمة أخرى لتنزيل الدو-رة الشهرية المحتبسة، مثل:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة: السباحة، والقفز، والركـ,,ـض، والمشي السريع.
تناول طبق من البابايا المقـ,,ـطعة الناضجة يوميًا أو شرب عصير البابايا غير الناضجة.
تدليك البطن بزيوت دافئة وبشكل منتظم، خاصة زيت الزيتون.
.تحميص بذور السمسـ,,ـم ثم خلطها مع القليل من سكر الجاكري، وتناول القليل من هذه المزيج اللذيذ صباحًا، والسمسم وصفة قديمة جدًا وفعالة.
………………………………………………………………………………………….
مع بداية العام الجديد، يشهد عالم السيارات طرح موديلات جديدة. ومن المتوقع أن يشهد 2022 حضورا خاصا للسيارات الرياضية متعددة الأغراض “إس يو في” (SUV) المعتمدة على محرك كهربائي.
ويتجسد هذا الاتجاه في السيارة أودي “كيو 6 إي-ترون” (Q6 e-tron). وتقدم فورد أيضا سيارة كهربائية مدمجة ضمن الفئة الرياضية متعددة الأغراض “إس يو في” والتي تستخدم التكنولوجيا من سيارة شريكتها فولكس فاجن “آي دي 3” (ID3).
